生活當中有很多小寶寶在晚上睡覺的時候都會有一些睡覺不安穩的這樣的現象產生的，那么在平時的時候，我們怎么樣才能讓我們的小寶寶睡一個安穩的覺呢？是不是也是會給我們的小寶寶帶來非常大的影響的？具體的我們應該如何做，就讓我們一起來了解一下。

要早睡：現在很多父母都會習慣晚睡，于是也讓孩子跟著你們晚睡，這樣其實是不好的。過于晚睡，只會讓寶寶睡眠質量下降，建議你們要讓寶寶養成早睡的好習慣，最好晚上七點半到八點半之間就可以讓寶寶睡覺了。

良好的睡眠環境：一個好的睡眠環境對于寶寶睡眠質量來說也是至關重要的，寶寶睡覺的房間要保證溫度和濕度都要控制在一定范圍內，然后房間的光線也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。

白天多運動：運動不僅能夠幫助寶寶促進身體發育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時候可以讓寶寶多運動運動哦!

睡前洗個熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環，對寶寶的身體發育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會更舒服，這樣就會更快的進入自然舒緩的睡眠狀態。

對于這樣的現象來說，我們一定要按照正確的方式來讓我們的小寶寶睡一個安穩的覺。在平時的時候我們也可以聽一些兒歌，或者是一些睡眠的歌曲，我們寶寶睡眠來說也有一個非常好的狀態。可以問一下婦產科的醫生，來解決寶寶睡覺的這樣的狀態。