眾所周知，男科疾病給患者的身心健康帶來非常大的傷害，不管什么疾病的發(fā)生除了先天性的意外，絕大多數(shù)都是很后天的環(huán)境因素、生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣所造成的，給患者在工作和生活中帶來很大的困惑和煩惱，男性性欲減退很大程度上影響夫妻之間的性生活。那么，男性性欲減退怎么做運(yùn)動呢?

作為性生活的主導(dǎo)一方，男人是否擁有充沛的體力和靈活的動作，顯得尤其重要。因此，已婚男人一定要保證有規(guī)律、適量的運(yùn)動。只要每周運(yùn)動2—4次，每次持續(xù)時間在30—45分鐘，運(yùn)動心率控制在100—124次/-鐘之間，就會大大地改善性生活的質(zhì)量，不僅可以減少陽痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。

研究表明，適量的健身運(yùn)動可調(diào)節(jié)*植物神經(jīng)的功能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的提高，從而使體內(nèi)雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)，給人們的性愛愉悅帶來很大的幫助。

人們將參加運(yùn)動和不參加運(yùn)動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次運(yùn)動的男性，在性生活中所獲得的快感比不參加任何運(yùn)動的男性要高很多。其中80%經(jīng)常運(yùn)動的男性表示，經(jīng)過每周2—3次運(yùn)動鍛煉后，自身的控制能力也大大加強(qiáng)，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。

運(yùn)動可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于可以更加自如地控制力量與速度，自身的性快感時間也明顯延長，對增進(jìn)夫妻之間的感情非常有益。

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