子宮內(nèi)膜異位癥是導(dǎo)致女性不孕的元兇之一，導(dǎo)致他的發(fā)病都是由于情志失調(diào)、意外懷孕流產(chǎn)等等原因造成，言談中危害患者的生活和健康，除了對(duì)其進(jìn)行積極治療，那么，我們?cè)谄綍r(shí)生活中已改如何去預(yù)防呢？下面就一起來(lái)看看吧。

第一，保持良好的心態(tài)。臨床病例證明，部分子宮內(nèi)膜異位癥患者之所以發(fā)病，與性格不開(kāi)朗，長(zhǎng)期處于郁悶情緒中也有關(guān)系，這種心態(tài)使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能下降，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結(jié)而在子宮中形成瘀血，即“子宮內(nèi)膜異位癥”。

第二，避免意外妊娠。一旦發(fā)生意外妊娠，接著要發(fā)生的事就是人為流產(chǎn)。不管是人工流產(chǎn)還是藥物流產(chǎn)，都是對(duì)妊娠的人為干預(yù)，強(qiáng)行終止妊娠會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，成為引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥的誘因。因此平時(shí)應(yīng)采取可行的避孕措施，避免意外懷孕的發(fā)生。

第三，盡可能不要過(guò)晚生育。從女性的生理發(fā)育來(lái)，大于25歲生育就屬于晚育了。而過(guò)晚生育，對(duì)于本來(lái)就有子宮內(nèi)膜異位癥潛質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，是引發(fā)疾病的一個(gè)不利因素。如果能在25歲之前生育，在孕激素的作用下，可以對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥有很好的預(yù)防效果。

第四，我們已經(jīng)知道子宮內(nèi)膜異位癥的形成與經(jīng)血的逆流有關(guān)系，因此注意經(jīng)期的保健就非常重要。比如說(shuō)月經(jīng)期過(guò)度勞累、不注意月經(jīng)期衛(wèi)生、月經(jīng)期有性生活等做法就是不可取的。同時(shí)應(yīng)盡可能避免月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)和一些需要改變體位的活動(dòng)，比如體育鍛煉、跳舞、負(fù)重等，因?yàn)檫@些因素都有可能使月經(jīng)血的正常排出受到影響，有可能造成子宮內(nèi)膜異位癥。

介紹一下子宮內(nèi)膜異位癥的飲食禁忌

一、家禽家畜、蛋乳、魚(yú)鮮一般均可食用，氣血虛少的患者用以益氣養(yǎng)血效果比較好。

二、谷類(lèi)、豆類(lèi)、薯類(lèi)作為主食，都可以食用。

二、忌寒涼食品：例如田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，要少食。

三、行經(jīng)前后飲食須知：忌進(jìn)食過(guò)熱的湯、菜、生冷食物。

四、不宜食用過(guò)于肥厚的肉品。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更加深刻的了解。在平時(shí)的生活中廣大的女性朋友們一定對(duì)上述所介紹的，要加以進(jìn)行有效的預(yù)防，在生活中不要給自己有太過(guò)多的壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒。一旦發(fā)現(xiàn)身體有不適，要盡快的進(jìn)行治療。