了解過子宮內膜異位的女性朋友們都知道它帶來的危害是非常大的，甚至會造成不孕癥的發生，相信女性朋友們都想要遠離這種疾病，不想被它所傷害，這就需要自己付出行動才行，那么，大家怎么能輕松的避開子宮內膜異位的發生呢?

輕松避開子宮內膜異位癥的困擾，主要注意以下幾點：

1、要注意自身保暖，避免感寒著涼。

2、注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，所謂正氣內存，邪不可干就是這個道理。

3、月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。

4、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。

5、女性月經期一定杜絕性生活。

6、月經期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變。

7、如果已查處患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。

8、盡量少做人工流產和刮宮，做好計劃生育。

那么出現子宮內膜異位癥原因有哪些?

1、內分泌功能失調。專家指出女性出現異位的子宮內膜生長變化均與卵巢內分泌有關，雌激素能促進生長，孕激素能使其抑制。

2、漿膜上皮，在性腺激素、炎癥、機械因素的刺激下能夠轉化，形成生為子宮內膜，因為不在宮腔，就成了異位的內膜。

3、醫源性的內膜移植。多見于剖腹產術，分娩時行會陰側切術，早期中期妊娠行刮宮術，人工流產術等過程中。

4、經血逆流，內膜種植。女性經血有部分或因其他原因夾雜著脫落的子宮內膜碎片，由輸卵管道流進入腹腔，種植在盆腔臟器的表層形成子宮內膜異位病灶。

5、血液淋巴，良性轉移。主要是由于血液循環或淋巴系統將子宮內膜碎屑轉移停留在某臟器或組織上而發病。

6、免疫防御功能缺陷。主要是隨經血逆流至腹腔的子宮內膜，一旦女性體內免疫功能缺陷，就會發展成為子宮內膜異位癥。

要想輕松的就能夠遠離子宮內膜異位的糾纏，只是去想是沒有用的，關鍵的還是在于自己的行動，只有做到以上專家介紹的幾點，那么，遠離這種疾病對于你來說是非常容易的，所以為了健康，希望患者朋友們都可以積極做到這點。