對于子宮內膜異位癥大家都不陌生，而且當這種疾病出現時，患者會感覺到身體不適，而且還會造成囊腫，影響到患者的生活，平時大家需要注意這種疾病的出現，而且在日常生活中要注意預防，如何有效預防子宮內膜異位癥？

如何更好的避免子宮內膜異位?

第一，保持良好的心態(tài)。臨床病例證明，部分子宮內膜異位癥患者之所以發(fā)病，與性格不開朗，長期處于郁悶情緒中也有關系，這種心態(tài)使機體免疫系統(tǒng)的功能下降，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結而在子宮中形成瘀血，即“子宮內膜異位癥”。

第二，避免意外妊娠。一旦發(fā)生意外妊娠，接著要發(fā)生的事就是人為流產。不管是人工流產還是藥物流產，都是對妊娠的人為干預，強行終止妊娠會造成內分泌的紊亂，成為引發(fā)子宮內膜異位癥的誘因。因此平時應采取可行的避孕措施，避免意外懷孕的發(fā)生。

第三，盡可能不要過晚生育。從女性的生理發(fā)育來，大于25歲生育就屬于晚育了。而過晚生育，對于本來就有子宮內膜異位癥潛質的人來說，是引發(fā)疾病的一個不利因素。如果能在25歲之前生育，在孕激素的作用下，可以對子宮內膜異位癥有很好的預防效果。

第四，我們已經知道子宮內膜異位癥的形成與經血的逆流有關系，因此注意經期的保健就非常重要。比如說月經期過度勞累、不注意月經期衛(wèi)生、月經期有性生活等做法就是不可取的。同時應盡可能避免月經期的運動和一些需要改變體位的活動，比如體育鍛煉、跳舞、負重等，因為這些因素都有可能使月經血的正常排出受到影響，有可能造成子宮內膜異位癥。

平時大家需要注意預防方法，而且要注意保持好的心態(tài)，平時大家需要注意多休息，合理地進行自我保健，平時大家需要注意月經不調，而且還會造成性交疼痛，很嚴重的影響到了患者的身體，平時大家需要注意自身保健，有效的綜合進行調養(yǎng)。