到底什么是正能量?科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書(shū)中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。本書(shū)是《怪誕心理學(xué)》作者理查德·懷斯曼的轉(zhuǎn)型之作，書(shū)中的內(nèi)容深入淺出，為讀者打開(kāi)了一扇重新認(rèn)識(shí)自己和他人的窗戶，并結(jié)合多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，教會(huì)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量，使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。

兩張“笑”像積聚正能量

19世紀(jì)末，俄國(guó)著名的戲劇導(dǎo)演康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基創(chuàng)造了“體驗(yàn)式表演”法。這一方法的重點(diǎn)在于，通過(guò)讓演員控制自己的行為，繼而在舞臺(tái)上感受到真實(shí)的情緒。

同樣的方法也可以應(yīng)用于對(duì)“表現(xiàn)”原理的實(shí)驗(yàn)室研究中。現(xiàn)在，假設(shè)你正在參與一個(gè)驗(yàn)證“表現(xiàn)”原理的實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)先將你的快樂(lè)程度從“一”到“十”為基準(zhǔn)打分。

接下來(lái)，請(qǐng)開(kāi)始笑。當(dāng)然，這不是讓你在臉上擠出一個(gè)倉(cāng)促、虛偽、轉(zhuǎn)瞬即逝的微笑，而是讓你真正地表現(xiàn)出快樂(lè)。你應(yīng)當(dāng)按照如下指示去做：

1.坐在鏡子前。

2.放松自己額頭和臉頰的肌肉，嘴唇微張。

3.將嘴角肌肉向耳朵方向向上拉。盡可能地大笑，笑到眼睛周圍的臉頰上開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。最后，將眉部肌肉輕輕抬起，保持這個(gè)表情二十秒鐘。

4.收起表情，想想自己現(xiàn)在的感覺(jué)。

你是不是比實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前快樂(lè)了一些?若再讓你從一到十打分，現(xiàn)在你給自己的心情打多少分?

為了提高你的快樂(lè)指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫(huà)兩張你開(kāi)懷大笑時(shí)的自畫(huà)像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫(huà)像畫(huà)在A4大小的紙上，另一張畫(huà)在5厘米見(jiàn)方的紙片上。將大的畫(huà)像掛在家中顯眼處，小的畫(huà)像放在錢包或錢夾中，讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量，就是這么簡(jiǎn)單。