有很多的壞情緒會(huì)給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？壞情緒也會(huì)威脅我們的健康給我們的身體帶來(lái)非常多的困擾的，我們應(yīng)該如何正確的解決這些壞情緒，保證我們的身體更加的長(zhǎng)久才是最重要的呢？是不是也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的危害，會(huì)不會(huì)影響到我們的安全，就讓我們一起來(lái)了解一下情緒對(duì)我們健康帶來(lái)的傷害到底是什么樣子的？

現(xiàn)代人常見(jiàn)的各種情緒亞健康

1.憂慮、焦心、悲觀、多疑、敏感

2.入睡困難、早醒、失眠、睡眠質(zhì)量差

3.腦力體力不濟(jì)、疲勞、低落、厭世、情緒不穩(wěn)定

壞情緒與健康關(guān)系之謎——

常年壓抑升高膽固醇

如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會(huì)升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。另外，壓力還會(huì)使*膽固醇水平上升，也會(huì)更易誘發(fā)心血管病。

沮喪放大疼痛感

當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會(huì)偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對(duì)疼痛的感知能力，這也是為何45%有沮喪傾向的病人會(huì)有種種疼痛不適感的原因。嫉妒混合三種壞情緒嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會(huì)使人一觸即發(fā)，妒火大發(fā)的人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)�、焦慮甚至失眠。

50歲后發(fā)怒傷“心”提高5倍

女性如果在對(duì)抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍。怒火爆發(fā)之時(shí)，由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對(duì)超過(guò)50歲的人來(lái)說(shuō)突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。

情緒亞健康離你很遠(yuǎn)嗎?

1、很難入睡，或半夜易醒，醒來(lái)很難入睡。

3、夢(mèng)多，起床后覺(jué)得累，乏力。

4、睡得輕，睡得淺，別人走路、開(kāi)門我都知道。

5、早上起不來(lái)，賴床，總覺(jué)得沒(méi)睡夠,容易疲勞，乏力。

6、焦慮，總覺(jué)得還有很多事情沒(méi)干，干不完的事，總怕干不好。

7、每天都忙，工作效率不高。

8、很難集中注意力，不專注，容易分心，易走神。

9、有強(qiáng)迫癥。

10、很容易緊張，一有事，就必須做完才放心。

11、很容易激動(dòng)，易發(fā)火，控制不了脾氣，事后又后悔。

12、記性不好，總記不起、記不進(jìn)去或健康忘，或丟三拉四。

13、愛(ài)急，眼里揉不了沙子的性格，一急就血壓高。

14、多疑，不放心，不信任，擔(dān)心別人或家人做不好，學(xué)不好。

15、不愛(ài)笑，覺(jué)得沒(méi)什么好笑，一次笑的時(shí)間不多，或者好久沒(méi)有哈哈大笑，或覺(jué)得沒(méi)什么事可以令自己特別追求或者向往，什么事都提不起勁。

16、腸胃不好，消化 不良，容易腸胃脹氣等。

17、發(fā)胖，不想動(dòng)，干什么都累，乏力。

18、一忙一累一外出，月經(jīng)就亂，想眠就不好。

19、A、B、AB型血人群或者處女座、山羊座、金牛座。

20、常感覺(jué)到身體頭、肩、頸、背、腿、酸痛或有麻、暈、脹現(xiàn)象。

注：2條以內(nèi)是輕度;4條以上是中度;6條以上是重度

如何保持健康、穩(wěn)定的情緒?

1.積極心理暗示，不攀比、做真正的自己。

2.正確看待成功與失敗，正確看待別人的評(píng)價(jià)。

3.學(xué)會(huì)發(fā)泄，健身、讀書(shū)、聽(tīng)歌、看電影，將煩惱釋放 。

4.順從自己的愛(ài)好，學(xué)會(huì)取悅自己，唱歌、跳舞、旅行等等都可以。

4.多和親朋好友談?wù)勑模瑢W(xué)會(huì)關(guān)心別人， 喜歡并愛(ài)護(hù)自己。

5.廣交朋友，積極自信，多與積極者交往，成就不同的人生。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來(lái)解決，我們身體當(dāng)中出現(xiàn)了這么多的壞情緒，保護(hù)我們的身體，更加的健康才是最重要的，否則的話也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來(lái)的危害，所以按照正確的方法來(lái)解決的話，也能夠讓我們的生命更加的長(zhǎng)久，及時(shí)的按照正規(guī)的方法來(lái)解決我們身體當(dāng)中的出現(xiàn)的這些壞心去保護(hù)我們的身體更加的完美。