你是否看到別的美麗俏胸部，常常感到會有些許的自卑呢？小編說想要擺脫這種情況，其實并不難，只要在這個夏季常吃10種食物，那你也會吃出豐滿挺拔的胸部。

夏季看到別人胸前風光總是新生羨慕，而為自己不夠堅挺的胸部而感到自卑，由于先天發育不足，或是日常錯誤護理等等方法導致胸部變的平平，如果你想擺脫這些情況，展現傲人的乳房，那么除了日常的一些毀胸習慣要改掉，還可以多吃這些食物來讓你的罩杯升級。

第一種：膠質類食物

膠質類食物如豬蹄，海參，蹄筋等，因為其含有大量的膠原蛋白，促進雌激素分泌，故也是豐胸圣品。

第二種：堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加*對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進ru腺發育，還能讓乳房組織更富有彈性。

第三種：食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，可活血化瘀，健脾補氣，調經豐胸，還能增強*免疫能力，有較強的防癌作用。

第四種：海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。

第五種：青木瓜

木瓜味道甜美，是我國民間的傳統豐胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補催乳。而木瓜維生素A含量十分豐富，能有效促進雌激素的分泌，使豐胸食物之最。

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