春季怎么養肝呢?春天在五行中屬木，肝臟也是屬木性，所以春季時節是養肝的最佳時節。尋醫問藥中醫介紹，肝火過旺或者肝氣郁結的話都會影響到身體的健康，所以春季補肝大有講究。那么春季怎么養肝呢?下面中醫為大家介紹春季養肝4字訣“忌、慎、均、潔”，一起來學習一下吧。

“忌”

忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補

西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對養肝、補血、健脾都有不錯的效果;春天不需要特別進補，因為氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補藥反而會加重身體內熱;對于平常愛喝酒、應酬比較多的人來說，建議他們將應酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個小時，促進血液循環和肝臟代謝。

“慎”

慎用藥物

患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。所謂“善治不如善養，三分吃藥，七分調養”，對提高治療效果、促進疾病恢復大有幫助。

“均”

營養均衡

據不完全統計，現在中年男性有58%的*重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。朱麗穎認為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。

“潔”

飲食要潔凈

不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發生。

春季是養肝的最佳時節，但是養肝護肝也是有很多的講究與禁忌的，以上我們為大家介紹了春季養肝的四大禁忌，要少吃辛辣食材，不能盲目濫補，要注意飲食均衡，注意飲食衛生!