中醫教你如何正確洗頭
大家在日常生活當中,應該注意些頭發的方法,洗頭發有助于讓*更加清爽,但是有很多的人因為洗發不當,還會造成頭痛,導致頭發脫落,平時大家需要注意保持頭皮清潔具有一定的養生作用,而且按摩,也可以緩解疲勞,那么中醫教你如何正確洗頭?
正確的洗頭方法
1、洗頭前,先用梳子將頭發梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然后用清水先將頭發沖洗一遍,這樣可使頭發上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時,便可減少洗發精的用量,以降低對頭皮的刺激。
2、先將洗發精倒1圓硬幣大小在手上,加水輕輕搓揉至起泡,再涂抹于頭部清洗,然后沖洗干凈。如此重復兩次,便可徹底清潔頭皮與發絲,切記千萬不要直接將洗發精倒在頭上搓洗,如此容易造成頭皮局部的洗發精濃度過高,長久下來,可能會形成異常脫發的后遺癥。
3、洗頭發時應以畫圓圈的方式洗頭,一邊用指腹按摩頭皮,可促進血液循環,切記千萬不要用指甲搔抓頭皮,這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應著重清洗發根,干性頭皮者則不宜清洗太久,以免讓洗發精與頭皮接觸的時間過長。
4、用大量的清水將洗發精沖洗干凈。如果沖洗不干凈,洗發精殘留將會造成頭皮過敏現象,不過,別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發,熱水可是傷害頭皮的殺手,高溫會使頭皮水分流失而變得干燥,所以,如果你擔心沖洗不干凈,可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。
5、用指甲洗頭是非常不健康的。頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口,讓灰塵或細菌進入小傷口中,造成毛囊發炎。如果你剛好又是油性頭皮,就容易造成毛囊阻塞導致掉發。
對于用指甲還是指腹來洗頭,取決于當時頭發頭皮自我感受。更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭發。但若頭皮實在瘙癢難耐,也不反對用指尖力度適中抓撓頭皮。
洗發時配合按摩生發操
頭部血管豐富,有許多重要的經脈和穴位,洗發時按摩頭皮可起到保健作用。
第一節 干洗頭: 兩手手指擦揉頭發,如洗頭狀,直至整個頭部,約2~3分鐘。
第二節 按揉頭皮:兩手指從額前發際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發際,然后按上法按揉頭頂兩側頭皮,至整個頭部,按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。
第三節 抹頭: 兩手食、中、無名指靠攏,由印堂經上星、百會,抹至大椎10次,由太陽穴經耳后抹至肩井各10次。
第四節 提拉頭發: 兩手抓滿頭發,不使滑脫,輕輕用力向上提拉,直至全部頭發都提拉遍。
第五節 拍打頭皮: 雙手四指并攏,拍打整個頭皮l~2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和,提拉頭發時切忌過度用力,以免頭發大量脫落。
中醫建議洗頭發頻率
1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發,還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發失去了天然的保護膜,反而對頭發的健康不利。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者,可以適當增加洗頭次數,除此之外還要經常梳理,促進血液循環。
一般來說,臨睡前最好不要洗頭,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用風筒把頭發吹干后才睡,這樣,就不會感冒了。頭發未干的情況下睡著,容易感冒。
平時大家在洗頭的時候,可以進行按摩皮膚,有效地促進血液循環,而且,也要注意的避免晚上洗頭發更不要濕著頭發睡覺,這樣很容易影響到身體健康,平時大家需要注意合理的進行保健,而且,也要注意自我調理,有效進行護理皮膚,避免*受到影響。
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