現在的網絡發展是比較的快的，這也更方便了我們日常的生活，因此有很多年輕人會比較熱衷于上網，但上網時間較長對身體和眼睛都是會有所傷害的，所以這些事情需要我們大家格外的注意才行，那么，電腦族護眼的方法都有哪些?下面具體的來解答吧。

護眼方法一：轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法二：全身調理法

養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

護眼方法三：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護眼方法四：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

眼睛是心靈的窗口，是觀看世界美好事物的必備，所以我們要中醫眼睛眼睛保護眼睛。

專家提示：對于上面是給我們講的上網護眼的一些方法，大家一定要多注意保護自己的眼睛，合理的用眼對于任何的人都是相當重要的，所以人們也要在日常的生活當中好好的來保護自己的眼睛和做好保健工作，一旦有了問題要及時的就醫。