春季已經過了一半了，雖說是春季，氣溫雖有回升，但是依然讓人感覺寒冷，尤其是北方的很多地方。在氣溫變化無常的初春時節，人很容易患多種疾病。除了要預防疾病外，還應當注意調節自己的心情、飲食等各方面來做好保健養生的工作。下面就為大家著重介紹下，乍暖還寒時，如何在預防疾病的同時做好養生保健工作。

冬春季節交替 要著重防病

1、預防舊病復發的最根本的方法是消除病灶，做到“無病可發”。對那些很難根治的慢性病也要積極治療，以減輕病癥。

2、季節變化與許多疾病有著密切的關系，這也給人們提供了一個十分有用的信息，那就是如果能掌握好這些疾病的季節性發病規律，預先知道什么季節、什么氣候容易發生什么疾病，那么對及早預防是十分有利的。目前，國內許多氣象臺在編發天氣預報時，大多都開展了這種和氣象變化密切相關的疾病預報內容，被稱之為“健康預報服務”，以此提醒患者注意防病。年老體弱者或慢性病患者，可以利用氣象預報做到“心中有數”。

3、要保持科學的起居飲食和適量的體育鍛煉，以增強體質，從而提高對氣候變化的適應能力。在氣候由冷轉熱的春季和初夏，要進行適宜的耐熱鍛煉(古人就有“春捂”之說);而在氣候由熱變冷的秋季的初冬，要進行適宜的抗寒鍛煉(也是遵循古人的“秋凍”之道)，這樣，也會降低舊病舊傷復發的幾率。

4、為了預防和減輕舊傷疼痛，有過舊傷史的患者要增強自我保護意識，尤其在春秋季，要經常收聽收看天氣預報節目，冷空氣來臨時要注意保暖，陰雨天氣下要注意除濕(可在室內通過增溫或利用空調抽濕，達到降低室內濕度的目的)，盡可能地減少外出。一些有過骨折或外傷的患者，可采取局部保暖(例如包裹棉紗)的措施，使得舊傷處的溫度保持恒定;也可用手按摩舊傷處，促進血液循環。疼痛發生后，可在醫生的指導下，使用一些藥物(如三七片、云南白藥等)，采取針灸、理療、紅外照射等醫療手段，對消除舊傷疼痛也有顯著效果。

冬春季節交替 養生重在滋補肝腎

在冬春交替這個時候，養生計劃也要根據天氣變化隨之轉變，由“冬藏”轉至“春生”，只有適應天氣變化，才能預防各種疾病的發生，這個階段養生除了要注重滋補腎陰之外，還要兼顧養肝。下面為大家介紹幾種滋補肝腎的食譜！

核桃肉炒韭菜：

制法：核桃肉50克，入熱油鍋炒黃;韭菜250克，洗凈切段，倒入鍋內，加鹽少許，炒熟佐餐。韭菜以早春吃最佳，其性溫驅寒，可殺菌。

功效：補腎助陽，核桃能延緩腦神經衰老，是益智、強身、健腦的佳品。核桃中含有多種維生素可以提高皮膚的生理活性使皮膚更加細膩有光澤。此菜適用于寒痰咳喘，陰虛腎寒，腰膝冷痛，陽痿早泄。