春季常食蜂蜜泡蒜 讓你的肝臟更健康
春季是養生的好時節,當然春季養生也是有重點的,那么春季養生重點是什么呢?專家介紹,春季養生宜養肝,這樣才能避免肝火旺盛,利于情緒的平穩,身體的健康,蜂蜜泡蒜是一款很好的養肝食材,一起來學學吧!
在中醫系統里肝主要有三大功能,一是儲存血液,調節血量;二是疏通發泄,通達調暢*氣機,利于血行,助于各臟腑正常功能,包括脾胃的運化吸收和水液代謝功能的發揮;三是調節人的精神意識活動,舒暢情志。
因此,肝臟的養生也要遵從肝為將軍之官這一屬性。首先,肝藏血,而“行則血歸于心,臥則血歸于肝”,因此,在該休息的時候,一定要注意休息,尤其是午夜兩三點時是肝經當令,更要休息好,才能養好肝。其次,肝主情志,肝氣最惡抑郁。肝氣不舒暢,人就會情緒低落,心煩意亂,精神不振,食欲減退。因此,調節自己的心態,保持樂觀豁達的生活態度,對肝臟養生也是非常重要的。肝主怒,發怒對肝臟的傷害巨大,所謂大動肝火,避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的。
春季養肝試試蜂蜜泡蒜
韓國人經常把大蒜和其他食物搭配起來食用,既改善了口感,又提高了大蒜的健康功效,而蜂蜜泡蒜可謂是最佳的黃金搭檔。
蜂蜜中所含的礦物質和 糖分,能和大蒜的營養成分結合起來,可增強肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性的食物,會刺激胃黏膜,吃過后還會引 起口干,而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰的缺點,還能更好地保護胃黏膜。
可先把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘,或者用開水燙5分鐘左右,然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。在倒入蜂蜜前,可以先將大蒜放 入30%左右的鹽水中浸泡一段時間,撈出后去除水分,以免造成大蒜腐爛,這樣做出來的大蒜沒有澀味,味道會更好。食用時,可以用水把蜂蜜稀釋后飲用,也可 加入適量的檸檬汁。
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后,因為在睡眠過程中營養成分會被有效吸收,也能減少大蒜對胃的刺激。應提醒的是,大蒜雖有殺菌的作用,正常人每天最多也只能吃2到3瓣,腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右,過多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。
以上為大家介紹了蜂蜜泡蒜的制作方法,有興趣的朋友不妨嘗試一下!
-
如何有效改善睡眠質量?生活中壓力過大會出現睡眠質量差的問題,大家必須要采取合適的方法來改善睡眠質量,充足的睡眠可以緩解人體的疲勞,睡眠不充足也
-
春季吃什么養生呢春天氣溫多變,所以人們的身體也會受此極大影響,所以在春季里實時的掌握好養生,特別是建議大家實時食用些大紅棗,對其身體起到
-
熱敷需要注意哪些事項呢中醫除了有內服藥物之外,使其也有很多外用治療方法,其中就包括常見的熱敷治療,特別是對于女性身體發生痛經疾病,并且有身體發
-
春季有哪些養生小常識立春以后,就已經迎來了春天,但是,天氣仍然會有一些寒冷,冷空氣隨時都會下降,所以,平時一定要注意自己身體的一些保暖,在春
-
春季怎么養肝 告訴你四大字訣春季怎么養肝呢?春天在五行中屬木,肝臟也是屬木性,所以春季時節是養肝的最佳時節。尋醫問藥中醫介紹,肝火過旺或者肝氣郁結的
