手腳冰涼主要是氣血循環不通暢造成的，體內缺乏熱量也會出現手腳冰涼的現象，女性更易出現手腳冰涼的問題，平時應該要增加熱量的攝入，多吃些堅果能夠補充能量，能改善手腳冰涼的情況，女性應該要吃些溫熱性的食物，按時吃飯，能夠改善手腳冰涼的狀況，女性手腳冰涼如何調養？

1、多吃堅果胡蘿卜

手腳冰涼的患者，也可以通過日常的食補方法，讓自己的身體癥狀能夠得到相應的改善，建議我們的女性要多吃堅果類的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應該要吃一些溫熱性的食物，但是我們千萬要記住，不論是在哪個季節，都不能夠吃生冷的食物。

2、按時吃飯

養成一個良好的飲食習慣，對我們調養好手腳冰涼怕冷的癥狀，是有不錯的效果的。我們要注意多吃飯，按時吃飯，不能夠采取過度減肥的方法，如果自己不能夠在特定的時間之類吃飯，我們就可以補充一些其他的食物，多吃紅棗，羊肉，或者是面包，就能夠補充體內的熱量。

3、勤運動

患上了這種疾病的女性患者，應該要在早上起床的時候，多做一些適量的運動，或者進行一些慢跑的運動。在慢跑的過程當中，我們血氣運行的就會順暢一些，而且在早上的時候運動，也會加速我們血液循環的速度。

4、吃西洋參

西洋參是一種補氣的良藥之一，最大的特點就是性平和，補而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素E和多種營養，除此之外，也還有其他方面的調理食物，比如，芝麻或者是花生等，并且，這兩種食物也可以有效的加強肢體末梢兒的血液循環。

手腳冰涼主要是缺乏質量造成的，平時不愛運動也會有手腳冰涼的現象，手腳冰涼有可能是宮寒引起的，平時應該要注意按時吃飯補充熱量，經常吃些堅果，能夠補充*需要的能量，能夠改善手腳冰涼的狀況，平時勤加鍛煉能促進血液循環。