女人痛經要多吃些溫補性的食物，能改善痛經問題，能讓血液循環更通暢，能促進女性經血順利排出山楂，桂枝紅糖湯具有促進經血排出的作用，能夠改善女性手腳冰涼的問題，能起到保溫作用，姜棗紅糖水具有緩解痛經的作用，女人痛經如何食療？

1、烏豆蛋酒湯

烏豆，雞蛋，黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經。

2、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉，桂枝，紅糖。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

3、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

4、姜棗花椒湯

生姜，大棗，花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

5、韭汁紅糖飲

鮮韭菜，紅糖。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

以上幾種食療方法可以改善女性痛經問題，能讓血液循環更通暢，可以改善氣血虛弱的情況，姜棗花椒湯具有溫中止痛的功效，可以改善女性月經不調，也可以緩解痛經和月經量少的問題，平時盡量注意腰腹部的保暖。