痛經會影響女性的健康生活，痛經也會導致女性出現心情煩悶的現象，身體虛弱容易出現痛經的問題，痛經會影響工作以及生活，痛經還會引起身體各種不適，學會按摩可有效緩解痛經，具有放松身體的作用，按摩穴位可以通經活絡，按摩腹部，能促進血液循環，減輕疼痛感，痛經怎樣緩解好？

痛經是一種常見的婦科疾病，痛經主要發生在女性月經期間，痛經的發生主要是因為身體虛寒所導致的，而且痛經嚴重的話會直接影響到人們的工作與生活，而且長期痛經的話還容易引起經前期緊張綜合癥。

痛經可按摩穴位

緩解經痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月經到來前的三到四天左右，可通過對身體的部分穴位進行按摩來減輕經痛癥狀。首先以仰臥的姿勢平躺，放松全身。

然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關節帶動手掌指關節按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產生熱量，從而使血氣暢通，減輕經痛癥狀。

常按4大穴位可緩解痛經：

1、太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴：位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

3、血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

4、子宮穴：它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

中間環節可以采用中醫按摩的方式，能很好的緩解痛經，促進血液循環，能夠緩解月經期間身體不適的問題，按摩的時候一定要注意合適的方式，注意合適的力度，不宜太用力的按摩，否則可能會引起身體不適的問題，按摩的時候要以酸脹感為度。