痛經(jīng)是女性比較常見的問題，最好采取合適的方式來緩解，熱水袋敷腹部能起到緩解的作用，紅糖姜水可以起到緩解痛經(jīng)的作用，紅糖姜水能促進(jìn)*血液循環(huán)，可有效解決痛經(jīng)的問題，痛經(jīng)比較嚴(yán)重的人群也可以服用止痛藥，但是要注意正確的用法，做好身體的保暖工作很重要么？女性痛經(jīng)怎么辦呢？

1、熱水袋敷腹部

女孩子痛經(jīng)有可能是因為著了涼，因為女孩子來月經(jīng)期間是很容易受涼的，一旦受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。

2、喝紅糖水

如果實在痛得無法自拔的時候，試一下喝一杯熱騰騰的紅糖水，見效非常快。紅糖是一種很常見的材料，在很多地方都能買到，只要泡上一杯熱騰騰的開水服下，就可以解決痛經(jīng)的煩惱，而且它的效果很明顯，是很多女性朋友喜歡的辦法。痛經(jīng)的女孩子不妨嘗試一下。

3、指壓法

我們?nèi)说哪_部有一些指壓點，與骨盆部位的脈絡(luò)是相連的，在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū)，都有指壓點，突然痛經(jīng)的時候，就開始輕輕地用拇指與其他指尖捏后，接著跟腱而上，直至小腿肌，雙腳交替進(jìn)行幾分鐘，可以有效緩解痛經(jīng)。練習(xí)瑜珈操，做些簡單的瑜伽操也能起到緩解的作用，彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直，保持該姿勢數(shù)分鐘。

4、服用止痛藥

突然痛經(jīng)的時候可以通過服用止痛藥來緩解，例如阿司匹林、元胡止痛丸等都有不錯的效果，痛經(jīng)時用牛奶送服1粒藥片，不傷胃，也能防止經(jīng)痛。服用止痛藥是針對痛經(jīng)嚴(yán)重的患者來說，一般疼痛輕微的，可以通過熱敷即可緩解疼痛，當(dāng)突然痛經(jīng)的時候在腹部敷個熱水袋就可以，如果你沒有熱水袋，用杯子裝熱水放在腹部熱敷也是可以緩解疼痛的。

女性痛經(jīng)怎么辦？女性痛經(jīng)要采取合適的治療措施，了解具體原因，做好相應(yīng)的護(hù)理工作，可能要不健康的生活習(xí)慣，通過穴位按摩的方式，能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能促進(jìn)體內(nèi)污血的排出，并且要注意身體保暖，增加鐵元素的攝入量，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入。