怎么護理乳房呢?乳房對于女性來說是一個重要的部位，是一個集多種功能為一體的器官，如今乳房疾病經常會發生，嚴重威脅女性的健康，所以對于女性來說，護理好乳房是非常的重要的，那么怎護理乳房呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹護理乳房的常識!

一、改變飲食

習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經常按摩

乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

七、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

九、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

十、遠離咖啡咖啡因

據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

怎么護理乳房呢?以上我們為大家介紹了護理乳房的一些常識，女性朋友們一定要保護好乳房的健康，除了以上的護理要點之外，我們要科學的用藥，如果出現乳房脹痛的情況，不要盲目的使用消炎藥!