緩解痛經的方法 推薦三大中醫絕技
女性每個月都要喝大姨媽打一次交道,每次大姨媽駕到,是讓我們女性又喜又憂,痛經是很多女性朋友的一個痛苦,那么我們該如何緩解痛經呢?中醫緩解痛經的方法有哪些呢?下面就為大家介紹一下緩解痛經的三大中醫絕技。
中醫絕技之按摩
不少女性“大姨媽”來的時候都有痛經的經歷,有些女性痛經的時候甚至只能靠吃止痛藥來緩解,雖然治標不治本,但卻成了一種習慣。中醫提醒您,與其用藥止痛,不如按摩以下幾個穴位,對原發性痛經有較好的預防和輔助治療的效果。
太沖穴位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。
血海穴屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。
江蘇省南京市中西醫結合醫院推拿科主治中醫師葉康介紹說,按摩治療痛經時,要用拇指指腹對每個穴位按摩5分鐘左右,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮后停止。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。此外還要注重保暖,忌食生冷;合理飲食,生活規律;適度參加鍛煉。
中醫絕技之藥膳
不少女性最郁悶的就是“大姨媽”來的時候太過“熱情”,量太大影響工作和生活,南京市中西醫結合醫院婦產科副主任中醫師楊磊建議,對于這種情況可以試試中醫絕技之藥膳,比如下面這三個藥膳:
烏梅飲
烏梅15克,紅糖適量,將烏梅,紅糖加一碗水煎至半碗左右,飲服,于經前3天每日1劑,連服5天,本品收斂補血,適用于月經過多的患者。
大棗黑木耳粥
大棗5枚,黑木耳30克,粳米100克,冰糖適量,將黑木耳用涼水浸泡約一個小時后洗凈,大棗洗凈,與洗凈的粳米一同入鍋,加水適量,選擇用大火燒開,再轉用小火熬煮成稀粥,調入冰糖即可,月經前一天服1劑,連服5~10劑,本品補血止血,適用于月經過多的患者。
阿膠黑糯米粥
阿膠30克,黑糯米100克,將黑糯米洗凈,加適量水煮粥,待粥熟時再加入阿膠,待其溶化后,調味,服食,每日1劑,連服5天,本品滋陰補血,養血止血,適用于月經過多的患者,需要注意的是脾胃虛弱及瘀血者忌用阿膠。
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