調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 滋陰養(yǎng)血是關(guān)鍵
月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)是女性朋友常見(jiàn)的一種情況,會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、過(guò)少,時(shí)間提前、推遲等各種情況,給女性的生活帶來(lái)了極大的威脅,甚至?xí)屇銦o(wú)法掌握排卵期,難以受孕。下面就為大家介紹調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的中醫(yī)療法!
要怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
一.古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱,易感染風(fēng)邪(感冒),現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,只要洗頭完及時(shí)吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。
二.避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對(duì)于此點(diǎn)目前仍有爭(zhēng)議)。
三.經(jīng)行之時(shí)身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
四.勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力,造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng),但做適度溫和的運(yùn)動(dòng),可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán),阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
五.勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動(dòng)物性脂肪會(huì)提升動(dòng)情激素的量,可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會(huì)阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn),使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
月經(jīng)不調(diào)各時(shí)期調(diào)理:
月經(jīng)先期:
指月經(jīng)每月提前6~7天以上來(lái)潮,甚至每月行經(jīng)2次,又稱(chēng)為“月經(jīng)超前”。氣血虛弱者常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無(wú)華,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。宜在冬令雙補(bǔ)氣血,可于立冬后用烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗凈,把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合,放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯,分2次服完。月經(jīng)前每天1劑,每個(gè)月經(jīng)周期服3~5劑。
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