高血脂這樣的病癥給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，慢慢你知道嗎？如果得了高血脂這種疾病的話，我們應(yīng)該選擇什么樣的健康的飲食才能夠保護(hù)我們的身體更加的完美的，這三個(gè)要點(diǎn)要求一定要特別的注意才是最好的，到底是哪些要點(diǎn)和要求呢？我們應(yīng)該如何選擇健康的飲食？

高血脂病的飲食

高纖維飲食

高血脂病患者可以多食用一些高纖維食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果、粗糧、雜糧等，這些食物當(dāng)中所含有的纖維會(huì)和膽汁酸結(jié)合，使膽鹽可以隨著糞便排出更多，這樣就可以降低血清當(dāng)中的膽固醇濃度。

戒煙戒酒飲茶

長(zhǎng)期吸煙和酗酒會(huì)干擾到體內(nèi)的血脂代謝，使膽固醇的含量上升，不利于高血脂病的治療，所以高血脂患者一定要戒煙戒酒。而各種茶葉卻有著降血脂的功效，還可以促進(jìn)脂肪的分解，尤其是綠茶，降血脂的作用是最好的，所以高血脂患者應(yīng)該多飲茶。

低脂低膽固醇飲食

高血脂癥的患者一定要注意控制自己的飲食，高脂肪高膽固醇的食物是堅(jiān)決不可以吃的，平時(shí)的食用油不要吃動(dòng)物油，而要選用富含不飽和脂肪酸的植物油，比如說花生油、大豆油等，雞蛋每天只吃一個(gè)就好了，或者兩三天吃一個(gè)也行。

高血脂首先要減少脂肪攝入

對(duì)于高血脂的人來說，一定要減少脂肪的攝入，對(duì)脂肪的理解不是簡(jiǎn)單的像肥肉，或者動(dòng)物油，其實(shí)很多食物，比如貝殼類的海鮮，還有軟體的像魷魚，膽固醇都是很高的。

如果已經(jīng)確認(rèn)有高血脂的癥狀，不管甘油三酯高，還是總膽固醇高，亦或者低密度高，這三個(gè)其實(shí)每一個(gè)都在提示該注意你的飲食了。

植物類食品是首選

在食物當(dāng)中，可以分成三大類，第一個(gè)是植物性的食物，比如經(jīng)常能夠吃到的綠葉蔬菜，或者是根莖類的食物，還有一類就是動(dòng)物。動(dòng)物包含兩種，一個(gè)是水里的動(dòng)物，一個(gè)是陸地上的動(dòng)物，當(dāng)然也包括一些飛禽。

這三種食物當(dāng)中，首選的應(yīng)該是植物類的食品。像黃瓜、芹菜、胡蘿卜，還有青豆，菠菜、青椒，都是非常好的選擇。因?yàn)閹缀醪缓�脂肪，而且維生素的含量也比較高，最關(guān)鍵的在于比如說像芹菜，它的纖維特別粗，對(duì)于出現(xiàn)老年性便秘的人，芹菜是特別受歡迎的。

很多人覺得芹菜口感不好，可以把它洗干凈之后，榨成汁，再拌上一點(diǎn)黃瓜汁，清清涼涼的，吃進(jìn)去之后可以清除體內(nèi)的垃圾，尤其是清除血管內(nèi)壁上的膽固醇，避免形成斑塊。

胡蘿卜里面的胡蘿卜素，番茄里面的番茄紅素，這些都能夠幫助大家抗氧化。如果氧化了，那么體內(nèi)的血管老化的速度就會(huì)變快，導(dǎo)致容易失去彈性，而轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化的下一步就會(huì)產(chǎn)生斑塊，那么離心臟的心肌缺血或者心梗就不遠(yuǎn)了。

要按照正確的方法來進(jìn)行飲食，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最好的，否則的話也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的傷害的，上面所說的這三點(diǎn)要求，一定要及時(shí)的按照正規(guī)的方法來做，保護(hù)著我們的生命更加的健康，否則的話也會(huì)傷害著我們的體質(zhì)的。