說起美白護膚，天天面膜對于懶惰的美眉肯定行不通。而 對于每一個嘴勤手懶的菇?jīng)觯珼IY面膜、美白方法神馬的都是浮云。真正能讓她們有欲望、有動力的美白方式只有吃。吃東西要講究，吃得好毒素排出、肌膚潤澤，吃不好身材臃腫、油光滿面!下面就來看俺如何吃出美白干凈肌膚。

1、周一來點兒福利——櫻桃

當下正是櫻桃旺盛的季節(jié)，看著水果攤紅潤誘人的的櫻桃，垂涎三尺。那就給自己來點兒福利吧，櫻桃富含蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)，多吃櫻桃可以讓肌膚白里透紅有彈性!

2、周二來點兒熱情——荔枝

荔枝在這個季節(jié)也正囂張，嗬，那體態(tài)豐盈的身材、那飽滿瑩潤的果肉，哎呦，口水忍不住啦!荔枝含有蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、鐵等。維生素C及鐵都是讓人白嫩透著光彩的營養(yǎng)物質(zhì)，不過吃荔枝容易上火，容易長痘痘的美眉要適可而止哦。

3、周三來點兒刺激——檸檬

周三正是個不上不下的時候，上了幾天班，休息很遙遠，需要來點兒刺激才能保證精神狀態(tài)，來點兒酸爽!檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。同時檸檬淡淡的幽香沁人心脾，也會讓工作更愉悅呢!

4、周四來點兒營養(yǎng)——番茄

西紅柿含有很豐富的維生素同時還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃西紅柿吧!

5、周五來點兒清涼——西瓜

終于要解放啦，來顆西瓜犒勞下辛苦的自己吧!西瓜的維生素含量也是杠杠的，夏季還具有清涼解暑的功效，美白滋潤、清熱排毒都有啦!

怎么樣?這樣吃真是一箭多雕，美白肌膚、滿足味蕾、保持狀態(tài)，一周工作感覺輕松多了!

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