盤點：食物中的五大天然止痛藥
很多人在生活中一直遭受慢性疼痛的困擾，除了吃一些止痛藥外，日常多吃些有鎮(zhèn)痛功效的食物，這樣不會給身體帶來副作用，還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，今天就為大家推薦生活中最常見的五大天然止痛藥。
生姜
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚
每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
咖啡
每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
毛豆
每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
芝麻黑豆?jié){ 非常適合女性飲用其實在我們的身體當(dāng)中有非常多的營養(yǎng)素能夠保護(hù)著我們的身體，更加的健康，如果嚴(yán)重的情況下也會危害到我們的生命的，那么芝麻黑
-
綠豆的功效 夏季常吃清熱又解毒綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對人體有很多功效，夏天可以用綠豆來熬綠豆粥，能夠達(dá)到清熱去火的效果。除此之外，綠豆還有很多其它的功效。下面
-
涼茶品種有不同 保健功效更不同喝涼茶在我國通常是南方朋友的一種愛好，現(xiàn)在隨著大家保健意識的增強(qiáng)，北方的朋友們也在嘗試用這種方法達(dá)到保健的作用，通常我們
-
花生是長壽果常吃有8種健康功效花生自古就有“長壽果”的稱號。在我們的日常飲食中加入適量花生，不但有助于防止動脈硬化，還可以有效的降低心臟病和腦卒中的風(fēng)
-
優(yōu)質(zhì)葡萄酒與劣質(zhì)葡萄酒如何辨別？優(yōu)質(zhì)葡萄酒與劣質(zhì)葡萄酒如何辨別？世界名酒品牌出產(chǎn)的紅酒和一般的酒廠出的就不僅是品牌和榮譽(yù)的差別，最本質(zhì)的區(qū)別還是在質(zhì)量。