三大飲食方助你春季輕松補陽氣
春季萬物萌發,是養生家非常重視的季節,人生活在自然之中,與春之陽氣相應,機體代謝旺盛。所以下面我們就給大家說說春季的時候如何幫助我們補充陽氣。
1、補陽氣但不燥熱
“春捂秋凍”,冬季*陽氣以收藏為主,春季*陽氣以升發為主,春季*就像剛從冰箱取出的凍肉,要用陽氣慢慢解凍,不能立刻油炸,所以飲食要補陽氣但不能過度燥熱。而且春天是承上啟下的季節,夏季將隨后而至,*內熱漸生,補陽氣要注意適度,“氣有余便是火”。
補陽氣但不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質的人服補陽氣又不燥熱的中藥有:太子參,黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥,普通人保健也可食用。
2、微刺激但不辛辣
春風干燥何時了,溫度知多少。春季即風大,溫度變化大,容易患發燒感冒等外感疾病,有一點刺激的食品可以發散初感的邪氣,就是使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時就得到治療而好轉。食物輕微刺激一點就可以,不能太辛辣。而且輕微刺激的食物“辛甘發散為陽”,有助陽氣的作用。
滿足微刺激但不辛辣的食物如:豆豉、蔥、香菜、生姜,茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。
3、略甘潤但不甜膩
春季多食酸味食物會使肝氣偏亢,損傷脾胃,而甘甜的食物有補益脾胃的作用。但過于甜過于膩的食品又反而損傷脾胃,“半糖主義”就可以,永遠不要甜得發膩。
甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養生,不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯,調理肺、脾、腎三臟,潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強精。
如果你在春季的時候,想有效的補充陽氣,那么我們就要在上面的飲食上注意上面的三個問題,這樣更有利于我們的健康的。
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