三款冬季養生粥 幫老人冬季更健康
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。下面我們就給大家說說冬季的時候可以喝那些粥來保健吧。
1、桂圓粟米粥:
桂圓肉15克,粟米100―200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
2、核桃粥:
核桃肉20克,粳米100―200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
3、芡實粥:
芡實30―50克,粳米100―200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
粥品對于我們很多人來說都是能有效幫助我們保持健康的,而且對于老人來說更是有效的保證健康的。
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