家有一老，如有一寶，所以我們平常的時候，一定要照顧好自己家的老人，特別是冬季的時候，更應該知道老人的飲食該如何來安排，下面我們看看，冬季照顧老人飲食要怎么做?

1、冬季中老年人吃鱸魚止咳化痰

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫、味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

2、冬季中老年人喝牛奶生津潤腸

牛奶是*營養素的最好來源之一。蛋白質中含有*9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小,呈高度分散狀態,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長。中醫認為,牛奶味甘平,有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。

3、冬季中老年人吃狗肉補氣溫腎

狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。

4、冬季中老年人吃黑木耳補氣、益智

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平、味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

冬季照顧老人飲食要怎么做?通過上文的介紹，相信大家已經非常的清楚了，所以我們一定要知曉，照顧老人的飲食方法，千萬別隨意的不關注老人的飲食健康。

通過上文的介紹，相信大家對于經期的飲食有了一定的了解，我們知曉了到底哪些食物是能吃，有些食物是不能吃，女性朋友一定要知道。