現在隨著生活工作的節奏加快，很多朋友的身體都處于亞健康狀態。而身體亞健康，就像走鋼絲，小S這樣說。生活中的女性，沒有走鋼絲那個“金剛鉆”可千萬別攬亞健康這個“瓷器活”!亞健康身體每況愈下，十分危險!今天小編就為大家推薦一些亞健康的飲食調理辦法。

亞健康的來臨直接使大部分辦公室上班族中槍，精神不振、腰酸背痛、氣血不足、脾胃不和、提前衰老等等。也許看起來不是病的病，都越來越嚴重的影響著您的生活!想要改善亞健康就一定要注意生活中的習慣，那么，吃什么可消除亞健康呢?下面由女人坊小編來告訴大家，走過路過千萬不要錯過!

1、鹿胎

現代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴重的中年女性會出現卵巢早衰，提前絕經的狀況。我們知道，月經是女人年輕的標志，更何況提前絕經會大大提升患病的幾率，所以不得不引起女性朋友的重視。

2、木耳

木耳對于女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，并能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!

3、苦瓜

大家都說夏天吃苦瓜好，但是為什么好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦!

4、菠菜

大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘，使人容光煥發!

5、南瓜

南瓜對抗亞健康最大的優勢是：防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。

6、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌 等癌癥的發病幾率。

如果你的身體現在棒棒的，就要多吃這些菜菜，防患于未然;如果你的身體現在亞健康，就要多吃這些菜菜，亡羊補牢為時不晚!多吃這些菜菜沒錯噠~

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