睡眠太少 心血管病容易發生
很多朋友都有睡眠問題，而據最新研究，睡眠不足可能會增加患心血管病的風險。隨著社會生活節奏的加快，人們的工作壓力也不斷增大，有些人會因此犧牲很多睡眠時間。而睡眠太少，會容易引發心血管疾病。
殊不知，缺乏睡眠會影響人的新陳代謝，使內分泌和免疫系統都受到影響，甚至有可能增加患心血管病的風險。
幾位研究人員通過檢索文獻，對13項研究共173301名參與者進行分析發現，與每日睡眠時間7～8小時的人相比，每天睡眠6～7小時的人發生高血壓的風險增加了7%，而每天睡眠不足6小時的人發生高血壓的風險增加了35%。
研究表明，每日保證7～8小時睡眠，是一項不可忽視的健康生活方式。
雖然不同人每日所需睡眠時間存在一定的個體差異，但絕大多數人每日應至少睡夠7～8小時。
近期發表于《歐洲預防心臟病學雜志》的一項研究也發現，除體育鍛煉、健康飲食、戒煙和適量飲酒這四項公認的健康生活方式外，每晚保證至少7小時的睡眠，可進一步降低心血管疾病事件風險。
此外，國外還有研究表明，睡眠過多(大于8小時)或過少的人都容易患糖尿病。
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