胃下垂是生活當中經常會發生的，很多的朋友不注意自己的生活習慣以及飲食習慣，就會導致胃部出現下垂的情況，這給他們的健康帶來了非常嚴重的傷害，胃下垂以后需要注意自身的保養，那么胃下垂相關的保養工作有哪些呢。

胃下垂的相關保養：

首先，胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，一旦站立或取坐姿時，上、中腹部隱痛明顯，腹脹感加重。人在站立位時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴連線下，稱為胃下垂。在進行上消化道影像檢查的萬人中，年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長期處于緊張狀態、并為保持體型實行錯誤的減肥方法、進食不規律，是導致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。

其次，一般食物在胃里需要5~6小時的時間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利于小腸對營養物的吸收。胃下垂的病人，如果飯后馬上走動，則會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。長此以往，還會繼發胃炎、消化性潰瘍病。因此，胃下垂病人在飯后適當仰臥平躺一會兒，以減少上述并發癥的發生。

少食多餐、細嚼慢咽：由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。食物細軟、營養均衡：若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高，減少刺激性食物，力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。

胃下垂的病因:

城市人群飲食不規律、精神緊張、缺少運動，極其容易患胃下垂。胃下垂發病時，輕者無明顯癥狀;嚴重時，臨床表現為腹脹及上腹不適，患者常有脹滿感、沉重感、壓迫感。該病的發生多是由于膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而松弛，腹內壓下降及腹肌松弛，加上體形或體質等因素，胃呈極底低張的魚勾狀，即為胃下垂所見的無張力型胃。

治療胃下垂，重要的是自我保養。加強鍛煉，增強體質。這是根治本病關鍵。適當參加體育活動，既可鍛煉腹肌，增強體質，又能使胃腸道分泌和蠕動增強，促進食欲，改善消化及吸收過程。運動項目及鍛煉次數和時間應根據自己的身體狀況量力而行，飯前散步，或早晨跑步，仰臥起坐等，以不感到緊張和過分疲勞為宜。

通過以上這些內容的介紹，相信大家已經非常清楚的認識到了胃下垂的相關保養的方法有哪些了，胃對于我們來說是非常重要的，它承載著很重要的角色，一旦胃部出現下垂癥狀的話，就會給我們帶來很多的痛苦，影響到我們的健康。