前列腺增生的保健措施包括很多方面，當然了，最關鍵的就是避免接觸前列腺增生的可能性高危病因，比如氣候的變化較大時，注意不要受涼，應該注意及時的增減衣物等。下面就前列腺增生的保健措施進行具體介紹：

一、不可憋尿 憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

二、絕對忌酒 飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

三、少食辛辣 辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

四、防止受寒 秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

五、不可過勞 過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐 經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

七、按摩小腹 按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢復。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。

八、慎用藥物 有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

九、及時治療 應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

十、適量飲水 飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

前列腺增生的病因進行具體介紹：

原因1、激素的影響。前列腺增生與體內雄激素及雌激素的平衡失調關系密切。睪丸酮是男性主要雄激素，在酶的作用下，變為雙氫睪丸酮，是雄激素刺激前列腺增生的活性激素。

原因2、其他生殖系統疾病。一些其他疾病也會導致前列腺增生，很多男性朋友因為前列腺炎癥有時候沒有徹底治愈，或患有其他比如尿道炎、膀胱炎、精囊炎等生殖系統疾病也會導致前列腺組織充血而導致前列腺增生。

原因3、性生活的影響。很多年輕人性生活不規律，手淫頻繁，又缺乏體育鍛煉，前列腺局部的血液不循環，都很容易使前列腺組織充血而出現前列腺增生。

原因4、不良的生活習慣。而現在年輕人生活不規律，酗酒、應酬頻繁、嗜食辛辣食物，都會導致對前列腺的刺激過大，而引發前列腺增生。

前列腺增生是一種老年人高發病，一般情況下，發病都是較為緩慢，并且病程較長的一種疾病，這樣的情況下，就建議以預防為主，但前列腺增生也有高發群體，比如職業因素，或者是年輕時前列腺受過損傷的人群等。