現在特別提倡健身運動，使其能很好的鍛煉我們的身心帶來極大幫助，尤其是在這樣春暖盛開的時節當中，老年朋友可以和其他伙伴一起進行慢跑，也可以進行適當的閉眼練平衡等都非常不措。那老人春季健身做什么運動好呢？

1、與朋友一起慢跑

大量研究表明，增強社交有助于減少記憶喪失風險。一項新研究表明，廣泛社交使女性老年癡呆危險降低26%，心理學研究也表明，鼓勵別人鍛煉，也會讓自己多鍛煉。

2、閉眼練平衡

閉住雙眼努力保持身體平衡，大腦依靠來自四肢肌肉、關節的信息，來協調身體各部分，更能鍛煉大腦，防止癡呆。

3、去公園散步

研究人員發現，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理信息。

4、打太極拳

多項研究已證實，打太極拳能改善平衡能力。新研究發現，練太極拳同樣有助于保護負責觸覺的大腦區域。該大腦區域在40歲之后會快速退化。一項近期研究顯示，經常打太極拳的五六十歲的中年人，其指尖感覺靈敏度與25~30歲的人不相上下。

5、散步時跑步

研究表明，與不鍛煉的人相比，兩次3分鐘的跑步能讓鍛煉者記新單詞的速度快20%。研究發現，各種有氧運動可以加快血液循環，進而使負責記憶和語言學習的大腦海馬區更健康。

6、舉重加平衡訓練

研究表明，進行舉重、步行和平衡能力鍛煉的老年人，其決策能力在6個月后會提高近13%。力量訓練中增加平衡和協調能力鍛煉(比如同時舉起右臂和左腿等)能使人受益更大，其原因在于，不同的運動可鍛煉大腦不同的區域。

7、邊散步邊投球

研究人員發現，完成彈跳、擲球、接球10分鐘鍛煉的青少年，在接下來的課程和測試中注意力更集中。研究人員稱，無論年齡如何，雙手持球且在運動中投球接球，可以更好地刺激大腦中控制注意力的區域。

上述所列舉的各種春季適合老人運動，為之大家要積極的加以重視，使其大家在平時可以適當的加以選擇，進行和朋友一起慢跑、閉眼練平衡、適當的去公園進行散步、打打太極拳等都非常的不錯。但一定要注意做好對身體積極增加保暖。