老人驚蟄有哪些養生方法
每個節氣都能很好的去適應,為之身體才能更好健康,使其此時正是春季的驚蟄節氣,為之現在的氣候、氣溫都有逐漸的升溫,有些老人卻極大的不適應,繼而發生各種身體疾患,所以要實時的保養好自己的身體。那老人驚蟄有哪些養生方法呢?
驚蟄前后,老人的衣著既要寬松,又要保暖,不要急于減脫冬裝,尤其注意下半身要穿得多一些,免得著涼感冒。
春季與肝相應,如養生不當,則可傷肝。現代流行病學調查,春天屬肝病高發季節,尤其是老年人,大動肝火會出現眩暈、中風等疾病,所以,老年人一定要調整好自己的情緒,保持平和的心態,避免疾病的侵擾。同時,要注意保肝、養脾,可多吃大棗、山藥等甜食。
“春夏養陽”,也可適當多吃能升發陽氣的食物,如韭菜、小蔥、菠菜、薺菜等。同時,也要加強戶外鍛煉,放風箏既可以活動頸椎、四肢,又能呼吸發散,是入春后最佳的運動,而且外出踏青散步,進行日光浴對身體極有好處。
在“草木縱橫舒”的驚蟄時節,太原干燥的氣候,容易使人口干舌燥、咽痛音啞,一些細菌也開始活動繁殖,易患呼吸道疾病,表現為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了,積郁的熱毒驚蟄后要往外發散,吃些甘涼的東西可以滋陰。
所以,驚蟄時節吃梨很有必要。梨,性寒、味甘,有清熱養陰,利咽生津,潤肺止咳化痰的功效,且含豐富的果酸、維生素等,對咳嗽具有很好的療效,平時不妨把其當成甜點食用,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。但梨的性質寒涼,一次不宜多吃,否則反而會傷脾胃,一些脾胃虛寒和血糖偏高的人,則不宜食用生梨。
上述就是有關老人在驚蟄節氣之時的養生方法,春季驚蟄到來時,老年人在穿著方面要多以寬松、保暖衣服為宜,切不可急于減脫冬裝衣服,同時在其飲食上建議多食用些有助身體升發陽氣的食物,適當的到戶外加強運動,避免食用辛辣食品等事項。
相關文章
-
推薦8種適合老年人健身的運動越來越多的老年人重視運動養生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由于老年人的身體原因,并不是所有的運動都適合老
-
老年人鍛煉身體,請注意以下幾點!經常保持適當的運動鍛煉有利于身體健康,老年人也是如此。既能增強體質又有助于改善病情,但是老年人受身體條件的限制,有些運動
-
老人跳廣場舞有四大注意事項在我們的生活當中,有很多的人們都是喜歡跳廣場舞的,因為經常跳廣場舞給我們的身體帶來了好處,也是比較多,老年人跳廣場舞,有
-
老人冬季晨練不宜過早生活當中有很多的老年人并不知道應該如何正確的鍛煉鍛煉,保護我們的身體才是最好的,那么老年人在冬天做鍛煉的時候,也是不能夠
-
老年人游泳竟然有八大好處在我們的身邊有很多的老年人并不知道應該如何正確的游泳,給我們的身體帶來的幫助也是比較多的,那么老年人游泳竟然有這8個好處
