老年人白發(fā)增長(zhǎng)的過快該怎么辦
老年人白發(fā)增長(zhǎng)的過快該怎么辦?隨著們年齡的增長(zhǎng),越來越多的人開始有了白頭發(fā)的現(xiàn)象。大多數(shù)人不希望自己頭發(fā)變白,認(rèn)為白發(fā)越多,人越衰老。那么,白頭發(fā)多應(yīng)該怎么做呢?
11點(diǎn)以前就寢
許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心
在生活當(dāng)中,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)很有必要的,它能使*全省的氣血跟著循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn),特別的一點(diǎn)是,它能達(dá)到*的頭皮部分,所以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)是最好的辦法,尤其要注意的一點(diǎn)是下肢和肩膀部位的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的人總是坐著,所以*的下肢血液循環(huán)式很差的!
多吃黑色食物
黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。
手指按摩頭皮
每天梳頭發(fā)使用的梳子最好是天然的木頭或者使用含有牛角的材質(zhì),只有這樣才可以防止頭發(fā)產(chǎn)生靜電或者不容易算還頭發(fā)發(fā)絲。加入你不想使用梳子,那么手指也是很好的工具,一樣的從前往后打理,用手指在頭皮上部劃圈圈,這樣可以促進(jìn)*的血液循環(huán)。
以上為大家介紹了老年人白發(fā)增長(zhǎng)的過快該怎么辦,老人有白發(fā)是比較正常的事情,但是要想延緩白發(fā)的速度就要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理,多吃黑色的食物,保持規(guī)律的生活等等。
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