老年人怎么做能夠增強免疫力？由于年老之后免疫力會下降，很容易感染各種病毒導致生病，所以平日里多注意增強免疫力就很重要，老年人增強免疫力的方法有哪些呢，下面我們來為大家介紹一下。

別濫用抗生素：不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，所以除非必要，能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴重不良反應由抗生素引起。抗生素濫用現狀令人震驚。長期、反復不按規則使用抗生素會導致*菌群失調和繼發感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。

充足的睡眠：睡眠時*內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可很好的幫助老年人增強免疫力。

保持樂觀情緒：樂觀的態度可以維持*于一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對*免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

合理膳食：以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。

多運動強化抵抗力：運動可以增加組織細胞的活動量，并且促進新陳代謝正常，增強體魄并增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

以上為大家介紹了老年人怎么做能夠增強免疫力，老年人增強免疫力對于抵抗各種疾病都很有幫助，作為年輕人我們應該提醒自己的父母，家里的老年人，平日多掌握一下增強免疫力的方法，擁有健康的身體才是安度晚年的基礎。