運動是老人養生的好方法，但運動是有講究的，如果老人運動過度就會給身體帶來傷害，例如導致老人胃下垂。研究發現老人胃下垂跟不科學的運動有直接關系，那么，我們該如何治療老人胃下垂問題呢?接下來，專家介紹了一些治療方案，有胃下垂的老人不妨來試試。

老人胃下垂

治療老人胃下垂的方案

胃下垂是指胃的正常位置下移，好發于老年人、瘦長體型者、產婦、長期臥床和體質衰弱的人，常與其它臟器(肝、腎、結腸等)下垂并存。胃下垂患者中，輕者多無癥狀，重者可有上腹不適、飽脹感、惡心、嘔吐、打嗝等。這些癥狀在餐后或長久站立時加重，臥床則可減輕。此外，還可能有站立性昏厥、乏力、心慌等表現。專家提醒，胃下垂的患者因胃垂長和蠕動無力，可發生胃擴張或胃扭轉等并發癥，而導致急腹癥危及生命。

當人進入老年以后就會發生各種疾病，胃下垂胃下垂就是其中的一種。胃下垂這種疾病大多發生在體型比較瘦的老年人身上。當老年人患有胃下垂以后，他們的下腹會出現脹痛等不適應的癥狀，特別是在吃完飯以后這種癥狀會更加的明顯。老人胃下垂如何治療?老年人患胃下垂后，應該少食多餐，一定不要暴飲暴食，在吃完飯以后稍等會，最好能坐在床上休息會。不要進行劇烈的活動，尤其是跳躍運動，更不要長時間站立。

1.對于胃下垂的治療，要以鍛煉身體和在飲食上的調節為主。平時要經常的參加體育鍛煉，另外會氣功的患者，可以練氣功，最好在參加鍛煉以前練。飲食上要少食多餐，選擇容易消化還富有營養的食物。

2.喜歡喝茶的老人，平時呢可以適量的喝點茶，但是不要切一次飲用大量的茶水。也可以適量的喝點黃酒，如果對酒精過敏的患者就不要服用了。如果癥狀明顯的患者可以服用嗎丁啉、維生素B6還緩解病情。它們會促進胃蠕動、增加胃的張力。

3.必須要少食多餐。這樣既可充分消化，又可持續不斷地給身體帶來營養。在吃飯的時候做好能吃些高熱量、營養豐富，主要還是容易消化的食物。可已選擇羊肉、雞肉、紅棗、甘薯等。最好有個好的飲食習慣。

老人胃下垂注意事項：

餐后應臥床休息45分鐘至1小時，以減輕胃的負擔;減少站立時間，避免過度勞累。腹脹、惡心明顯者，可服用嗎丁啉、維生素B6以促進胃蠕動、增加胃的張力;食欲不振、消化不良者，以多酶片、酵母片助消化。

對于胃下垂的老人，專家建議少食多餐。可以多吃易消化的食物，如稀飯、面條等;少吃油炸、辛辣食物，避免增加胃部不適癥狀。此外，病人要放松心情，保證足夠的睡眠，一旦出現抑郁的情緒，要及時與家人溝通，病情嚴重的有抑郁傾向的要及時去看心理醫生。

適量的運動也很關鍵，比如練練氣功、打打太極等一些柔和運動，非常有助于胃下垂的康復。主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉。專家介紹了腹部鍛煉常用的幾種方法：腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息后再重復做數次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯后臥床30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

治療老人胃下垂的關鍵之一，就是要讓老人掌握正確的運動方式，不能養成飯后馬上運動的惡習。如果胃下垂情況嚴重，老人除了要自我調理外，還應該及時去醫院做治療。胃下垂是一種慢性病，它會讓老人出現腹部脹痛等問題，十分難受，因此，老人要積極防治胃下垂。