老年人鍛煉時的幾點注意，老年人為了能使身體更健康，都會選擇運動鍛煉身體，然而，有些運動并不適合老年人，不僅無法強身健體，弄不好還會帶來一些硬性損傷。下面小編就介紹一下老年人運動的注意事項，防止危險的發生。

老人運動的好處

適當的體育鍛煉與老年人健康有關密切的關系。“生命在于運動”，是人所共知的道理。合理的體育活動，不僅能提高老年人的生理機能，并可以培養人的堅強意志，預防疾病。

經常參加體育活動不僅能增強體質，使肌肉強壯有力，關節靈活，動作敏捷，還能增強心、肺等內臟器官的功能，有助于預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、頸椎病等老年性疾病。近年來研究還證實，人類在大多數情況下，大腦的功能并不隨年齡的遞增而發生很大的變化，老年人的思維、學習能力并不減退。但老年人要智力不衰，關鍵在于不間斷地進行體力及腦力勞動。體育活動可以改善肌體和內臟機能，促進全身的血液循環，改善大腦的營養狀況。