說起養(yǎng)生的問題很多人都是很在意的，因為好的生活能夠讓人們更幸福的活著，尤其是老人到了一定的歲數(shù)更方面都會出現(xiàn)問題，而及早的學習一些養(yǎng)生的方法也是能夠抗衰老的，那么，老人養(yǎng)生不妨多學點竅門？以下就是簡單的解答方法。

竅門一：常運動大步走。很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！

竅門二：枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺。不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了。

上面說講的就是養(yǎng)生時候所學習的一些竅門和方法，大家也要清楚的了解這些，再者也要提醒老人養(yǎng)生的方法有很多種，老人一定要選擇合適自己的辦法來進行選擇，尤其是常運動和吃些枸杞對身體是有好處的，再者也要常睡午覺對身體也好。