老年人的腰痛如何治療
老年人的腰痛如何治療?這個問題一定困擾老年人很久了,因為腰痛常常是無法根治的,一旦稍加勞累些腰痛的病就開始犯了,所以解決腰痛一定是老人們朝思暮想的一件事,但是治療腰痛向來不是一件容易的事,但是今天我們就有方法可以治療,一起來看看老年人的腰痛如何治療。
治療腰痛的最好方法
1、一張硬床防腰痛
睡在柔軟的床上,容易使椎間盤向后滑出,久而久之就會影響腰椎的生理曲度,導致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那么什么樣的床才適合老年人呢?健康養生網認為,仰臥時將手掌伸入腰下,輕松不費勁最好。
2、一件背心防腰寒
容易腰痛的老年人,天冷時最好穿件棉坎肩,夏天最好穿件小背心。如果覺得穿背心比較熱,也可以用護腰取代,材質最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人最好選擇長款的衣服穿,避免彎腰時將腰部暴露在外面。洗澡后也要及時把腰部的汗擦干,以免受涼引起疼痛。另外,閑著沒事的時候,經常用搓熱的手掌摩擦腰部,這樣也是一種緩解腰痛的好方法。
3、一個靠枕防腰疼
老年人最好在沙發、椅子上放一個靠枕,這樣會給腰部起個承托的作用,從而減輕腰部勞損,對預防和改善腰椎不適很有幫助。此外,老年人要保持正確的坐姿,隨意、扭曲的坐姿會加重腰部疼痛。
4、一雙軟鞋防腰震
隨著年齡的增長,老年人的腳后跟脂肪會越來越少,這樣腳部的重心就會向后移。所以,老年人的鞋最好選擇有一點跟、鞋底比較軟的,這樣可以呵護腰部免受震動。
老年人的腰痛如何治療,大家通過以上內容的閱讀多多少收都有所了解了吧,其實不難,輕松地就讓老年人擺脫了久治不愈的腰痛,是否大家還對此存有疑慮,不如現在就試試,說不定有奇效哦。
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