老人心理健康的6大標(biāo)準(zhǔn)
我們平時應(yīng)該注意老年人的心理變化,全面的進行身體保健,而且要注意一些鍛煉方式,全面的增強身體素質(zhì),并且在日常生活當(dāng)中,要堅持進行鍛煉,要保持個性的完整和和諧,要有充分的安全感,那么,老年人心理健康的六大標(biāo)準(zhǔn)是什么?
老人心理健康的6大標(biāo)準(zhǔn)
1、保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一,生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強,但對其所從事的工作無興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反,如果他對自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會感到很煩惱。
2、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷,對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力,勉強去做超過自己能力的事情,常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力,自我評價過低,缺乏自信心,常常會產(chǎn)生抑郁情緒。
3、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件,如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等,其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣,有了家才會有安全感。
4、生活目標(biāo)切合實際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無憂,富莫大于知足。”
5、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面,即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家,有著過多的空閑時間,常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力
在現(xiàn)代社會中,為了適應(yīng)新的生活方式,就必須不斷學(xué)習(xí)。比如:不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。
平時大家遇到事情不要過于著急,而且要注意身體的調(diào)理方式,合理的進行保健身體,避免缺乏自信心,產(chǎn)生抑郁情緒,而且要注意工作環(huán)境變化,家庭環(huán)境變化,全面的進行調(diào)養(yǎng),并且在日常生活當(dāng)中,要有安全感,而且,與外界環(huán)境接觸的時候,要注意交流方式,有效鍛煉老年人的思維能力。
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