想必大家對于老年人的身體健康都非常擔心，平時大家需要關注老年人的生活事情，而且要注意全面的進行調理，并且在日常生活當中，要注意他們的飲食，有效的控制疾病，并且在日常生活當中也要注意自己的生活習慣，了解一些延年益壽的方法，哪些好習慣容易讓老年人延年益壽。

不帶病工作。英國一項研究發現，生病后仍堅持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內罹患心臟病的危險增加了2倍。因此，生病了就要及時治療，千萬別逞能。

別用空氣清新劑。美國威林耶穌大學科學家發現，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會傷肺。如果室內氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。

飯前吃沙拉。飯前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰島素驟升。同時，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險。

菜里放咖喱。美國羅格斯大學發現，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

側著身睡覺。睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學附屬醫院最新研究發現，側臥可減少睡眠呼吸暫停現象，保證睡眠質量。

喝薄荷茶。美國布法羅大學研究發現，薄荷茶含有強抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。

茶葉至少泡3分鐘。茶葉浸泡時間少于3分鐘，會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。

每餐要有5種顏色。美國科羅拉多州立大學研究發現，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍色（或紫色）、綠色、白色、紅色和黃色（或橙色）等。

平時大家需要注意這種情況。日常生活當中大家需要注意全面的進行護理，而且要注意保持空氣清新，平時應該注意合理的進行保健，要注意堅持進行鍛煉，并且在日常生活當中，要注意自己的生活事項，不要帶病工作，平時要注意緩解自己的壓力，全面的進行自我調養。