解密:長(zhǎng)壽老人的8大共同點(diǎn)
解密:長(zhǎng)壽老人的8大共同點(diǎn),都說(shuō)性格決定人的命運(yùn),可是,你發(fā)現(xiàn)沒有,性格不僅決定著人的命運(yùn),同時(shí)還影響著人的年齡。凡是那些性格開朗,做事不拘小節(jié)的人,都比同齡人顯得更年輕。下面小編就介紹8個(gè)可助老人長(zhǎng)壽的小技巧。
1.認(rèn)真。 美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)涉及1500名兒童的長(zhǎng)壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),認(rèn)真是長(zhǎng)壽的一大標(biāo)志。認(rèn)真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠(yuǎn)慮,持之以恒,責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會(huì)設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo),因而生活滿意度更高。但是專家同時(shí)告誡,認(rèn)真固然重要,但是千萬(wàn)不要只對(duì)某一種行為過于癡迷專注,而忽略了生活的其他方面。
2.擅交往。 充滿愛意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒,孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒,增加壓力、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn)。專家建議,通過興趣愛好交友,參加讀書俱樂部等,有助于擴(kuò)大社會(huì)交往,有益長(zhǎng)壽。
3.樂觀。 美國(guó)葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn),百歲老人雖然生活不同,但都對(duì)人生有樂觀或者積極的態(tài)度。
4.愛幫助人。 美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn),真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個(gè)人利益而幫助他人,則沒有增壽效應(yīng)。康拉思博士表示,給他人無(wú)私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”,進(jìn)而降低壓力激素,促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。
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