老年人風濕痛怎么辦?
生活中有很多的老年人都會出現風濕痛,在出現了這樣的現象之后,很容易造成老年人的生活受到影響,導致活動受到影響,造成身體受到危害,平時大家需要注意保暖方法,要注意合理的進行鍛煉,而且要注意飲食方式,那么,老年人出現風濕痛怎么辦?
老年人風濕痛怎么辦?
1、適當運動
適當的運動可通過不斷流進、流出關節滑液,帶給軟骨營養,減少關節磨損,同時經常進行適當的肌肉鍛煉和關節拉伸鍛煉,可以增加關節周圍肌肉的力量、韌帶的彈性,增強膝關節的穩定性、靈活性以及承受能力,使膝關節得到有效的保護。所以,合理運動可以有效降低中老年人膝關節病痛的發病率,也可以減少中老年人膝關節病痛的癥狀。
如果鍛煉后第二天出現輕微肌肉酸疼,屬于正常現象。但是如果鍛煉過后疼痛持續數日,那說明鍛煉過度,在日后的鍛煉中應該降低運動強度和減少運動量。
在運動中出現膝關節疼痛加重或腫脹,通常是由于鍛煉方式出現問題,此時需要立刻停止鍛煉并在家休養,通過藥物或者冰塊冰敷來緩解疼痛,若休息后仍無明顯起色需要及時到醫院檢查治療。
2、注意保暖
平時要注意保暖。不能讓老人受到風寒,尤其是腿部。室內既要保持溫暖,又要通風。
秋冬季節風濕病人首先要注意保暖,關節部位可戴上護膝、護肘、手套等,少接觸冷水,居室保持干燥。如果患了感冒,一定要徹底治療。
假如受到外來刺激導致關節疼痛,在患處關節部位可進行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后,趁熱對患部熏蒸或浸泡,使藥性從毛孔直入病灶,有祛風散寒、舒筋活絡的作用,主要用于治療風寒濕痹。
3、藥酒服用
①準備石南藤,麻黃,枳殼,桂皮,蠶砂,黃精,陳皮,厚樸,苦杏仁,澤瀉,山藥,蒼術,牡丹皮,川芎,白術,白芷,木香,石耳,羌活,小茴香,豬牙皂,補骨脂,香附,菟絲子,沒藥,當歸,乳香,各種適量用白酒一起浸泡,每次疼痛時,就外擦在傷痛的部位,內服10-15克,一日兩次。
②海桐皮、桂枝、海風藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克,水煎,每日1次,每次20分鐘,連續使用1個月。
③艾葉、紅花各9克,透骨草30克,花椒6克,水煎,每日1~2次。
4、飲食注意
根據風濕病不同的類型有不同的食療方法:風痹者宜用蔥、姜等辛溫發散之品。寒者宜用胡椒、干姜等溫熱之品,而忌生冷。濕痹者宜用茯苓、薏米等藥品。熱痹者一般是濕熱之邪交織,藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥、食物,而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。
不管哪種風濕病的類型,都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果,盡量吃清淡易消化的食物。不要吸煙、飲酒及進食辛辣之品,痛風患者忌食動物內臟、海鮮和啤酒。
要吃多低嘌呤的食物,如五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物,如類、豆類、海鮮。不吃高嘌呤的食物,豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。還不能喝酒。
平時大家需要注意一些治療方案,全面進行調理,并且在日常生活當中,需要注意合理進行飲食,也要注意一些使用方法,要全面進行護理身體,為了避免造成更多影響,大家需要注意合理的進行調節,而且要注意適當的運動,要注意全面進行保養身體,更有效的恢復機票,以免帶來更多困擾。
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