隨著年齡的增長，老人的多個器官會開始衰老，尤其是大腦。大腦一旦出現衰老，就會引發多種疾病，所以老人需要健腦益壽。那么，老人健腦益壽該做哪些養生功課?接下來，小編我就總結了幾個老人健腦益壽的好方法。

老人健腦益壽

老人健腦益壽的方法

1.浴腦鍛煉。

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

2.手指運動健腦。

手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

3.節欲健腦。

節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

4.增強腦力勞動。

老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。

5.按摩健腦。

手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

6.補腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

這些簡單有效的養生法，對老人健腦益壽都會有幫助。所以，我們建議老人可以常用這些養生法健腦益壽。大腦的健康會直接影響老人的壽命長短，可見，老人健腦是多么重要。如果你也想健腦益壽，趕緊來試試這些養生竅門吧。