人到了老年之后，平時就喜歡一些運動，這樣有助于促進骨骼健康，而且也有利于促進血液循環，因為人到老年之后，血液循環會受到影響，所以要注意一些適合自己的運動，那么，哪些運動適合老年人去做呢？

1、平地散步

平地安全，平地對關節沒有壓迫，平地視野寬，最適合老人家散步，散步就活動了全身筋骨，體現了“生命在于運動”。

2、做點家務

家務勞動是輕體力勞動，有益于舒筋活絡，家庭婦女大都長壽，恐怕是和長期家務勞動有關，老人家適當做點家務好，體現了“生命在于運動”。

3、干點農活

干點力所能及的農活，沐浴在大自然中，享受著田園之樂，促進體內新陳代謝，好處多，農夫中長壽者眾，體現了“生命在于運動”。

4、聚眾聊天

一群人在一起天南地北古今中外地聊，政治、文化、文學、天文、地理、人情、世事、笑話、新聞故事、遺聞逸事，這種群體生活很是開心的，絕對比離群索居沉湎于往事好，有益健康長壽。

5、做自己最感興趣的事

政治活動、公益活動、宗教活動、打牌、搓麻將、打門球、打乒乓球、唱歌、跳舞、玩器樂、喝小酒吹牛、讀書、上網、寫作等，興趣什么就做什么，把握好度，有利于健康長壽，體現了“生命在于隨心順勢”。

6、想睡就睡

在睡眠問題上，老人家有別于青少年和壯年人，無須刻板地什么時候睡什么時候起床什么時候午睡，老人家一天二十四小時，什么時候想睡就睡，不想睡就別強迫睡，比如說早上起來吃過飯有點睏，那就去睡早覺，中午躺著能睡就睡，睡不了就不睡，該怎么著就怎么著，無所謂生物鐘搞亂，順其自然就是順應生物鐘，體現了“生命在于安靜”。

希望老年人有所了解，隨著年齡的增長，身體素質不斷下降，疾病的發病幾率也很高，所以，老年人可以進行運動提高自己的身體素質，一定要注意堅持鍛煉，平時生活中，也要注意多休息，做到勞逸結合，這樣更有利于疾病的恢復。