心血管疾病患者游泳時(shí)間要掌握
大家都知道游泳是一種很好的保健運(yùn)動(dòng),近幾年越來(lái)越多的老年朋友們也加入了游泳保健的大軍,但是,專(zhuān)家想提醒患有心血管疾病的老年朋友們?cè)谟斡镜臅r(shí)間上一定要掌握好,以免意外發(fā)生。
老王患有心血管疾病,但病情一直控制很好。一天傍晚,他去游泳館游泳,并和伙伴一起比賽。游了一圈又一圈,老王感覺(jué)有些疲倦,但他還是堅(jiān)持游到對(duì)岸。這一堅(jiān)持便出事了。老王突然就全身脫力,昏迷不醒。游泳館的工作人員馬上聯(lián)系120,把他送進(jìn)心臟急救中心。醫(yī)生確診老王心臟病發(fā)作導(dǎo)致心肌梗死。幸好及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行搶救,老王已無(wú)生命危險(xiǎn)。
“今年夏季,每個(gè)星期大概會(huì)接診三四名老年心血管疾病患者。”這些患者大多是因?yàn)橛斡緯r(shí)間過(guò)長(zhǎng),在已經(jīng)感覺(jué)到疲倦和胸悶等不適時(shí)沒(méi)有停下來(lái)上岸休息,導(dǎo)致發(fā)生意外。
患有心血管疾病的老年人在病情穩(wěn)定情況下才能游泳,且游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。不要選擇去偏僻的地方游泳,在海邊游泳時(shí)也要有家人和朋友的陪伴,最好是去游泳館游泳。
除了游泳正常的注意事項(xiàng),患有心血管疾病的老年人在游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)活動(dòng)筋骨,晃晃手臂壓壓腿。下水時(shí)也不要一下子跳入水中,可先用水拍打胸前背后,再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳,也不要在水中站著不動(dòng),要保持活動(dòng)狀態(tài),在水中慢走、慢游幾分鐘,以適應(yīng)水中環(huán)境。慢游10~15分鐘后,可上岸休息一會(huì),走動(dòng)走動(dòng),使身體暖和后再下水。
同時(shí),也不能在水溫太低的情況下游泳。大多數(shù)老年人的心血管調(diào)節(jié)功能較差,水溫太低(18℃以下)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至引起意外。
因?yàn)樯砘技膊。栽谏钪泻芏嗍虑樯隙夹枰莆蘸眠m量而行的原則,特別是心腦血管疾病的患者,一定要在醫(yī)師的允許下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健。
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