千里之行始于足下，自從出生到老去，雙腳陪我們走過坦途走過坎坷，多少人忽略了對它們的保養，作為老年人更應該好好感謝這雙陪伴了幾十年的腳，多做一些足療和自我保健。

足療是一種很健康的活動，因為足療對于腳部的一些穴位是很有幫助的，可以促進治療一些疾病，對細胞是很有益處的。老人家如果有泡腳的習慣的話，對于身體有延緩衰老的幫助，意思就是可以幫助老人家有長壽的幫助。足療的好處、在中醫的說法是可以幫助整個身體的細胞充滿活力。

對于做過足療的人就會知道，足療對于*的好處就是可以從腳底觸發整個身體的血液，讓身體的血液流動起來，沖走身體許多雜質。如果有條件的話，定期做一下足療還是很不錯的。

足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是*的“第二心臟”，是*的陰晴表，能夠比較準確地反映*的健康狀況。

足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法，以及“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

中醫學對腳部的保健非常重視。*的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接*臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

現代醫學認為，腳是*的“第二心臟”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與*健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。

正所謂十指連心，就像根是大樹的生命之源一樣，許多疾病都能從雙腳看出，平時洗腳時用熱水多泡幾分鐘，也許就在您每天的幾分鐘的堅持下，許多疾病就悄悄地被趕跑了。