老年人登山 這些裝備要備齊
登山是一項(xiàng)既可以欣賞風(fēng)景又可以鍛煉身體的運(yùn)動(dòng),同時(shí)也非常適合老年人。幾個(gè)老年朋友相約一同登山,既欣賞了美景又達(dá)到了強(qiáng)身健體的功效。不過老年人在登山是一定要準(zhǔn)備萬全,提高安全性,以防不時(shí)之需,那么我們老年朋友在登山時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢?
1、帽子、長衣長褲
隨著海拔的增高,溫度就會(huì)降低。在休息時(shí),如果不及時(shí)穿上衣服保溫,不但容易得感冒,還會(huì)導(dǎo)致失溫,消耗熱量。另外,山上紫外線很強(qiáng),尤其是中午,容易被曬傷,此時(shí),長袖衣褲和帽子就能派上用場(chǎng)。
2、登山鞋
專家說,底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個(gè)平面上,讓雙腳不容易感到疲憊,同時(shí)還能防滑,減少腳部受傷幾率。
3、常用藥品
專家提醒,除了創(chuàng)可貼、紅花油等外傷用藥,有基礎(chǔ)疾病的老人一定要帶上平時(shí)吃的急救藥,比如速效救心丸、硝酸甘油等,以備不時(shí)之需。
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