登山是一項(xiàng)既可以欣賞風(fēng)景又可以鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也非常適合老年人。幾個(gè)老年朋友相約一同登山，既欣賞了美景又達(dá)到了強(qiáng)身健體的功效。不過老年人在登山是一定要準(zhǔn)備萬全，提高安全性，以防不時(shí)之需，那么我們老年朋友在登山時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢?

點(diǎn)擊進(jìn)入強(qiáng)身健體欄目

1、帽子、長衣長褲

隨著海拔的增高，溫度就會(huì)降低。在休息時(shí)，如果不及時(shí)穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會(huì)導(dǎo)致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強(qiáng)，尤其是中午，容易被曬傷，此時(shí)，長袖衣褲和帽子就能派上用場(chǎng)。

2、登山鞋

專家說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個(gè)平面上，讓雙腳不容易感到疲憊，同時(shí)還能防滑，減少腳部受傷幾率。

3、常用藥品

專家提醒，除了創(chuàng)可貼、紅花油等外傷用藥，有基礎(chǔ)疾病的老人一定要帶上平時(shí)吃的急救藥，比如速效救心丸、硝酸甘油等，以備不時(shí)之需。