百歲老人在人們心目中都充滿著神秘，百歲老人身體硬朗口齒清晰，不是在深山而是在鬧市，百歲老人在健身房當教練教別人強身健體，這樣的好事你會去嗎？

在重慶市渝北區松石支路的龍山老年養護中心里，有這樣一位老人，不僅天天帶領100多名老人打太極、做自創的養生操，還經常組織大家唱歌、跳舞……他就是今年11月剛滿100歲的戴啟亨。上周，中國老年保健協會授予戴啟亨老人“長壽之星”獎章。

戴啟亨生于1914年，有6個子女，大兒子已經78歲了。如今四世同堂，42人的大家庭很和睦。老人說，解放前他曾在渝中區儲奇門的精武學校重慶分校習武，精武學校是霍元甲創辦的。后來，他先后在求精中學、18中教授體育，其學生也曾在全國各地獲得不少大獎，還培養了中國射擊名將黃秋燕等運動員。

談到長壽秘訣，老人說自己從不吸煙、喝酒，每天都要打太極拳和做健身操。飲食上，粗茶淡飯，很少吃過于油膩的食品。他說，大魚大肉是口福，粗茶淡飯才是幸福。老人很少生病，非常精神。在養老中心里，一些坐在輪椅上的八旬老人也跟著戴啟亨比劃太極拳動作。

戴啟亨的妻子2008年去世，此后他就輪流在幾個子女家中居住。其60歲的小女兒說，前不久，老人自愿來到老年養護中心后，她也常過去跟著父親和老人們一起打太極拳。父親耳不聾、眼也不花，也沒有常見的老年病，每天早起早睡，生活完全自理。他與中心的100多名老人相處很融洽，每天都把自己練習了數十年的太極拳及自創的養生操教給大家，讓他們強身健體，很受歡迎。

老人堅持鍛煉并帶領其他老人打太極養生操，把自己的養生經驗傳授給更多的人。當然，強身健體一定要節奏緩慢，適合老人的體質和心境。除了鍛煉更要堅持均衡的營養，不挑食不暴飲暴食最重要。