胃部的健康是很多老年人關注的，因為很多的時候，老年人會經常感覺胃部不舒服，可能是胃病，也可能是其他疾病誘發的，那么老年人如何減少胃病的概率呢？如何進行胃部的保健呢？

因此經常會發生各種各樣的胃病，那么老年人該如何才能更好的保養胃部，減少疾病的發生幾率呢?不妨跟隨養生專家一起來了解一下吧。

保持輕松心態吃飯

老年人在吃飯的時候需要保持良好的心態，心情緊張或者不安都會導致神經系統的紊亂。而神經系統紊亂會導致胃部的胃酸以及蛋白酶的蜂蜜增加，使胃黏膜受到腐蝕，導致胃動力低下。這樣就會減弱胃部的消化功能，甚至還會導致胃部的疲勞。因此老年人在吃飯時候一定要保持輕松好的心態。

飯后輕健身

自古中國人就認為飯后健身是一種強身健體的方式。但是對于這樣的觀念來說，其實是有一定誤區的。由于飯后胃部處于飽腹狀態。因此飯后立即運動就會導致胃部不舒服。因此在飯后需要注意做到輕健身，也就是說在飯后半小時或者一小時以后在進行身體鍛煉。這樣才能有助于長命百歲，身體強健。