人年老了，活動量就會減少，這樣老人的肺活量也就會減小，這對于老年人的身體也是不利的，所以老人在日常的生活中應該多做挺胸的運動，這樣可以鍛煉到老人的肺活量。

*中的脊柱長約70厘米。由24塊椎骨連接構成*的支柱和中軸，由四個生理性彎曲形成了*美麗的曲線，避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失，成了真正的駝背老人。

人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生長減緩，鈣鹽沉積減少，骨質就變得疏松，骨質疏松就容易駝背縮胸。如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風寒、內分泌失調等現象。就可能導致脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化，骨質增生等現象出現，對神經根、椎動靜脈、脊髓或交感神經等產生直接或間接的刺激或壓迫，甚至導致植物神經功能的紊亂，而引起多種臨床綜合征。

科學家研究發現，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身體的各部位獲得的氧氣也便增加了，這樣人就不容易疲勞。養成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。

只要一個簡單的挺胸動作，就可以鍛煉到老人的肺活量，就是這么的簡單。